bio
press
gal
mus
media
down
comm
apgar
org
umanitare


unicaArticol publicat in "UNICA"

unica- Iun. 2000 -

Provocatoare şi seducătoare
de Bianca Brad

Si iar a venit vara si iar a venit anotimpul in care picioarele sunt expuse mai mult ca oricand. Insa majoritatea femeilor sunt nemultumite de aspectul acestora: fie sunt prea scurte, fie sunt prea groase sau prea subtiri, fie proportiile nu corespund, fie sunt prezente varicele sau celulita este... prea vizibila. Daca de lungit nu le putem lungi decat prin iluzie optica (imbracaminte si pantofi), forma o putem schimba prin gimnastica si masaj. La fel si cu celulita, aici adaugandu-se si alimentatia. Sigur ca succesul depinde de... materia prima (structura tesutului) si de perseverenta fiecareia. Despre celulita am mai scris, asa ca de data aceasta ma voi opri asupra altor factori care influenteaza aspectul picioarelor.

Daca picioarele sunt prea subtiri este necesara practicarea unor exerciiii pentru cresterea volumului masei musculare: genuflexiuni, mersul pe bicicleta (chiar si simulat, daca nu aveti bicicleta), urcarea scarilor in varful picioarelor. Pentru formarea gambelor si subtierea gleznelor se va face urmatoarea miscare: stati cu varfurile picioarelor pe o treapta sau pe cateva volume mai groase de carti si alternativ ridicati si coborati calcaiele deasupra si sub nivelul scarii, respectiv al cartilor.

Daca picioarele sunt prea groase, se va renunta la mersul pe bicicleta si la genuflexiuni si se vor face exercitii de elongatie, adica alternari intre miscari rapide si lente, combinate cu calanetics (ramanerea intr-o anumita pozitie pentru un anumit timp).

Pentru a stimula eliminarea apei, infasurati-va picioarele cu folie de plastic peste care imbracati un colant de bumbac.

Bine venite sunt si exercitiile de intindere, care sunt bune nu numai pentru dezvoltarea mobilitatii, dar duc atat la subtierea portiunii respective, cat si la intarirea musculaturii. Ar fi bine sa se evite incaltamintea cu tocuri subtiri, care accentueaza grosimea picioarelor.

Daca picioarele sunt umflate, cauza poate fi retinerea apei din motive endocrine, excesul de oboseala.

Daca este necesar, consultati un medic sau puteti masa picioarele cu o crema care sa contina camfor; faceti bai caldute cu bicarbonat de sodiu si eliminati sarurile in exces band ceaiuri depurative din: codita soricelului, matase de porumb sau cozi de cirese.

Aparitia varicelor trebuie depistata din vreme si,chiar daca exista o predispozite ereditara, se pot lua anumite masuri impotriva lor. Acordati-le o atentie deosebita, deoarece, fiind neglijate, se poate ajunge chiar la tromboza. Deci atentie la:

- greutatea excedentara - duce la suprasolicitarea venelor datorita presiunii.

- ridicarea greutatilor - incordarea muschilor abdominali va impinge sangele inapoi spre picioare.

- pozitia picior peste picior - este poate mai elegant si mai sexy, insa deloc sanatos.

- imbracamintea prea strimta - din nou sexy, din nou nesanatos.

- bronzul in exces, ceea ce se poate evita avand totusi picioare (ca si restul corpului) bronzate prin aplicarea cremelor sau uleiurilor autobronzante.

- baile fierbinti si la sauna, unde se recomanda sa se tina picioarele mai sus, ca, in final, sa se faca dus cu apa rece.

- masaj - care, daca este prea puternic, poate face rau in loc de bine.


back