bio
press
gal
mus
media
down
comm
apgar
org
umanitare


unicaArticol publicat in "UNICA"

unica- Aug. 2000 -

Suntem 70% apă
de Bianca Brad

"Unica" iti da povete,
Cum ca apa e-un izvor de frumusete.
Pielea ea ti-o hidrateaza,
Toxinele le-ndeparteaza
Si mananci mai putin, chiar daca
Bei pe zi mai multa apa!


Apa este izvorul vietii. Fara apa nu putem trai. Apa inseamna sanatate si frumusete. Band apa, curatam organismul de toxine si pielea capata astfel un aspect mai curat si mai luminos. Consumand apa, avem senzatia de saturare si nu mai mancam atat de mult! De altfel, de multe ori cand avem senzatia de foame, ne este - de fapt - sete si atunci cand simtim ca ne este sete, inseamna ca organismul cere apa, caci e pe cale sa se deshidrateze! Stiati ca aproximativ 70% din greutatea corpului adult este apa si ca numai prin respiratie pierdem in jur de 300 ml de apa pe zi? In general, lumea nu acorda atat de multa importanta consumului de lichide. Cele mai multe greseli pe care le facem privind consumul acestora sunt:

- se bea prea putin (daca nu puteti bea apa plata, adaugati cateva felii de lamaie sau portocala);

- se consuma prea mult bauturile indulcite;

- se bea prea rece, tentatia fiind foarte mare in zilele calduroase sau dupa sport;

- se bea neregulat;

- se bea in timpul mesei, diluand sucul gastric, ceea ce duce la ingreunarea digestiei.

Deshidratarea poate provoca un lant de reactii negative pentru organism. Astfel: daca bem prea putin, sangele se ingroasa, ceea ce, pentru inima, inseamna un efort in plus pentru a transporta sangele prin vase, provocand cresterea presiunii sangvine. De asemenea, sunt afectate functiile creierului, ale rinichilor si este grabit procesul de imbatranire a pielii. De aceea, este recomandat sa bem cel putin un litru si jumatate de apa pe zi, nu numai pentru a ne hidrata, dar si pentru a asigura organismului substante esentiale pentru o functionare optima. De exemplu, potasiul regleaza balansul fluidului din organism si circulatia sangelui si a limfei; magneziul este principala "hrana" a sistemului nervos, iodul joaca un rol important in functionarea glandei tiroide etc.

Pe langa consumul de apa, este necesar si un "tratament" de hidratare extern, si anume dusuri si a bai. Este bine de stiut:

- faceti intotdeauna un dus inainte de a face baie, pentru a nu permite bacteriilor si impuritatilor sa se imprastie;

- daca apa e prea fierbinte, mai degraba va avea efect stimulent decat relaxant, ba chiar poate avea efect de deshidratare si slabire si, in plus, poate afecta vasele capilare;

- apa prea rece sau prea fierbinte "oboseste" vasele de sange si largeste vinisoarele, temperatura maxima recomandata fiind de 36ºC;

- apa de 38º creste activitatea glandelor sudoripare si este ideala atunci cand vreti sa scapati de raceala. Nu stati insa mai mult de 10 minute in apa fierbinte si nu faceti deloc acest lucru daca aveti probleme cu inima sau tensiunea ridicata;

- apa de 18º-21ºC este ideala pentru inlaturarea oboselii, in cazul circulatiei proaste, pentru tonifierea musculaturii si combaterea constipatiei;

- nu stati in cada mai mult de 20 de minute, altfel pielea se va usca (!!!) si veti pierde energie;

- asteptati intotdeauna cel putin 40 de minute dupa ce ati mancat inainte de a face baie;
- evitati sa faceti mai mult de doua dusuri (bai) pe zi, deoarece pielea va pierde minerale esentiale;

- daca apa este prea dura, adaugati in cada o jumatate de ceasca de praf de copt.

De asemenea, daca adaugam in apa anumite plante sau substante cu calitati terapeutice, o simpla baie poate avea efect dublu, ca de exemplu:

- valeriana - in cazul crampelor de stomac, al balonarilor;

- urzicile - racoresc organismul si activeaza circulatia sangelui;

- murele - fac pielea fina si curata in profunzime;

- uleiul de eucalipt - e bun impotriva racelii, a problemelor respiratorii si in cazul circulatiei proaste;

- musetelul - linisteste crampele, activeaza circulatia, bun impotriva reumatismului,a racelii si a durerilor de stomac;

- teiul- calmant, bun la raceala si insomnie;

- menta - e racoritoare pe timpul verii.

Baile care contin sare de mare pot corecta dezechilibrele din organism. Pentru ca aceste saruri sunt parte din substantele organismului nostru, ele sunt "recunoscute" imediat, absorbite si puse in folosinta, micile cantitati care intra in organism prin pori actionand terapeutic asupra pielii si a corpului.

Ei, si ar mai fi multe, foarte multe, de spus despre stralucire si prospetime ce cu apa se pot obtine... dar intr-un alt numar, nu de alta, dar a cam intrat spatiul... "la apa"!


back