Articol publicat in "UNICA" Declarăm război celulitei! de Bianca Brad Cui nu-i plac portocalele? Sunt aromate,gustoase, si chiar din coaja de portocala se face gem. Si e tare bun! Hm, am zis "coaja de portocala" si imediat m-am gandit la celulita! Imi pare rau pentru portocala ca este comparata cu ceva ce provoaca spaima si disperare in randul femeilor, dar chiar exista o asemanare! De fapt, ce este celulita, de ce apare, de ce arata ca o "coaja de portocala" si cum poate fi combatuta? Imi este foarte greu sa dezbat acest subiect in numai doua pagini, de aceea ma voi opri foarte putin la aspectele cele mai importante. Celulita nu este o boala, ci numai un sindrom care apare in urma combinarii unor factori pe care ii voi analiza in urmatoarele randuri. In urma cercetarilor in acest domeniu se stie ca tesutul conjunctlv la femei este diferit de cel al barbatilor. Astfel, la barbati fibrele sunt in forma unui grilaj, tesutul fiind astfel mai putin flexibil (pielea lor este de asemenea mai groasa!); la femei, in schimb, acestea sunt asezate paralel, tesutul fiind foarte elastic, ceea ce permite apei si grasimii sa se acumuleze. Aceasta diferenta se datoreaza faptului ca organismul femeilor are nevoie de acest depozit de apa si grasime in perioada sarcinii. Lipsa de miscare duce la acumularea grasimii blocand astfel vigoarea tesutului. De asemenea, limfa este blocata, metabolismul incetineste si nu mai permite eliminarea toxinelor, deseurilor (provenite dintr-o alimentatie proasta). Acumularea acestora duc la formarea acelor adancituri, umflaturi si, in cazurile grave, noduri, care dau pielii acel aspect neplacut de "coaja de portocala". Cel mai des se formeaza pe coapse, pe - hai sa-l numim - poponet, pe burta si brate.Studiile arata ca aproape 90% din femei sunt afectate si exista 1% barbati afectati in aceeasi masura ca femeile (!!!). In rest, la barbati apare - in general - pe burta. Celulita a existat dintotdeauna, fapt demonstrat de sculpturi sau, de exemplu, de picturile lui Rubens care arata, pe pe alta parte, ca - in acele timpuri - nu era considerat un defect! Idealul de frumusete s-a schimbat insa si femeile sunt supuse acestui stres, incercand cu disperare sa obtina o infatisare perfecta, greu insa de obtinut, in conditiile in care nu exista o metoda unica si 100% eficienta. Multa vreme s-a crezut ca numai persoanele grase au celulita. Fals! Si femeile slabe si chiar si sportivele pot fi afectate de acest sindrom. Nu are legatura numai cu grasimea (!!) sau cu varsta. Este adevarat ca, odata cu inaintarea in varsta, sansa (sau mai bine zis, nesansa) de a aparea celulita se mareste, dar si fetele de 18 ani o pot avea! Cel mai important rol in aparitia celulitei il joaca hormonii. Este vorba de estrogen, care este raspunzator (in afara reproductiei) pentru formarea grasimii si acumularii apei - in special in zona coapselor si a soldurilor. Daca hormonii sunt mai greu de controlat, sa vedem ce altceva putem face pentru a impiedica, incetini aparitia celulitei. Primul si cel mai hotarator pas pentru a obtine o piele neteda este trecerea la o alimentatie sanatoasa, echilibrata si bogata in vitamine si minerale. In general alimentatia de astazi este prea sarata (vezi - afumaturi, conservanti care favorizeaza retinerea apei), prea dulce sau contine prea multa grasime (fara comentarii!!) si e de multe ori insotita de "otravuri placute" cum or fi cafeaua, alcoolul si tutunul (incetinesc circulatia sanguina). La toate astea se adauga tot felul de medicamente. Clar ca, in cele din urma, organismul nu mai are putere sa prelucreze toate aceste toxine, depunandu-le. Nu numai excesul de greutate favorizeaza aparitia celulitei, ci si slabirile bruste, repetate, cauzate de diete drastice - care duc la "lasarea" fibrelor tesutului conjunctiv.Lipsa de miscare duce la o proasta circulatie a sangelui, incetinirea digestiei favorizand retinerea si depunerea deseurilor. Ce legatura are stresul cu celulita? La o persoana linistita, digestia, circulatia sanguina si somnul functioneaza echilibrat, insa, in clipa in care este supusa stresului permanent, iese din acest echilibru fiind afectata psihic, sufleteste si organic. Se recurge la o alimentatie exagerata, la tutun, alcool si chiar medicamente, toate acestea accelerand procesul de imbatranire si avand un efect clar negativ asupra pielii. Stresul are de asemenea o influenta negativa asupra glandelor endocrine si deci a hormonilor. Foarte afectate sunt glandele suprarenale care, sub stres, produc adrenalina si dau peste cap sistemul de depozitare a apei si sarii in organism. Pe langa ce am amintit, iata inca alti factori care formeaza aparitia celulitei: pastilele anticonceptionale, datorita surplusului de hormoni baile de soare - bronzul da un aspect placut insa duce la o imbatranire rapida a pielii, aceasta pierzandu-si elasticitatea fumatul - nicotina ingusteaza vasele de sange, blocand irigarea tesuturilor tinuta corporala - statul picior peste picior sau "cocosat" impiedica circulatia sanguina imbracamintea prea stramta si tocurile prea inalte blocheaza de asemenea circulatia Faza incipienta este aceea in care celulita nu poate fi distinsa decat la palpare, si anume cand aspectul de "coaja de portocala" apare doar atunci cand strangeti o portiune intre degete. In faza avansata, celulita se observa atunci cand musculatura este relaxata, in zonele "captusite" cu grasime. Cel mai grav este cand se observa, cum s-ar spune "la prima vedere". Este clar ca daca porniti la atac cand se afla in faza incipienta va fi mult mai usor de invins. Si daca se afla intr-un stadiu avansat, nu disperati! Ambitionati-va si impuneti-va zi de zi o alimentatie sanatoasa si un minim de gimnastica si veti remarca imbunatatirea aspectului pielii dumneavoastra. Regulile de aur in lupta impotriva celulitei sunt deci alimentatia echilibrata, gimnastica plus alte metode pe care le vom trece acum in... revista. Sa incepem cu alimentatia. Inamicul nr. 1 al celulitei este potasiul, care ajuta la eliminarea apei si a sarii. Alimentele care exceleaza in potasiu sunt: bananele, urmate de cartofi, ciuperci, spanac, fasole alba, mazare, linte, pepene verde, kiwi, caise, ananas, mere, migdale, seminte de floarea soarelui, castane, alune, nuci, carne de gasca, pulpa de berbec, cod uscat, somon afumat, pastrav etc. Este foarte importanta insa combinatia acestor produse, unele din ele continand un procent mare de grasime! Renuntati pe cat posibil la mezeluri, produse afumate si acele sorturi de branza care contin multa sare. In loc de unt consumati margarina. Beti multa apa - optimal - 3 l/zi, minim 1,5 l/zi - accelereaza eliminarea toxinelor. Daca aveti pofta de dulce, in loc de ciocolata mancati fructe dulci, cum ar fi piersici si struguri, fructoza fiind mult mai sanatoasa decat zaharul. Beti dimineata, pe stomacul gol, ceai de frunze de urzica sau mesteacan, acesta ajutand la dezintoxicarea organismului. Inainte de fiecare masa beti un pahar de apa calda - truc Ayurveda. Daca alimentatia se poate schimba - desi e tare greu sa renunti la ciocolata cu alune, la hamburgeri si la sosuri delicioase-, tragedia cea mai mare e gimnastica! Nu-i asa? Scuza folosita cel mai des este "n-am timp", urmata de "n-am chef" si "mi-e lene"! E foarte greu, intr-adevar, o stiu pe cont propriu, eu folosind de multe ori aceste scuze, insa am inteles si sper si va rog sa o faceti si dumneavoastra, ca prin gimnastica se capata nu numai un tonus muscular bun, ci si psihic. Pentru ca in timpul efortului fizic organismul produce endorfina, care mai e numita si "hormonul fericirii". V-o spun din experienta proprie: daca sunteti obosita sau suparata, faceti gimnastica si veti vedea ce bine va veti simti. Ideal ar fi sa urmati un curs de aerobic, inot, sa alergati sau sa mergeti cu bicicleta. Prea complicat? Atunci renuntati la lift, mergeti pe jos cat puteti de des si faceti acasa cateva exercitii speciale. Este foarte important sa le efectuati corect, antrenanad stratul cel mai profund al musculaturii, intarind astfel tesutul conjunctiv. Daca folositi greutati in mod gresit, veti actiona asupra stratului superior al muschilor, ceea ce va accentua si mai tare aspectul de "coaja de portocala". Si mare atentie la respiratie, care trebuie sa fie linistita si regulata! In afara de o alimentatie sanatoasa si de gimnastica, este important sa aveti grija de corpul dumneavoastra, sa-l ingrijiti si sa-l rasfatati cu creme, bai si masaje, care vin in ajutorul acestui proces de intretinere si infrumusetare. Periati-va zilnic corpul cu o perie speciala sau burete, cu miscari circulare, fara forta, incepand intotdeauna cu piciorul drept - de la genunchi in directia inimii. Saptamanal faceti un peeling. In urma acestor frectionari, pielea va fi bine irigata, porii deschisi, lasand astfel crema sau lotiunea de corp sa patrunda in profunzime. Dupa ce faceti dus, frectionati-va coapsele si "poponetul" cu un saculet umplut cu cuburi de gheata, ceea ce va accelera irigarea tesutului. Au aparut pe piata diverse lotiuni si creme create special pentru combaterea celulitei. Aplicati zilnic pe portiunile afectate, masand usor zonele respective. Daca aveti posibilitatea, folositi produse obtinute din prelucrarea algelor, acestea avand cel mai mare succes (70%) in tratamentele contra celulitei. Rasfatati-va (si relaxati-va!) o data pe saptamana cu o baie in care adaugati uleiuri eterice ca: 2 picaturi de ulei de rozmarin, 2 picaturi de salvie, 1 picatura ienupar, 4 picaturi fenicul. In afara acestor solutii, la indemana fiecaruia exista si acupunctura, liposuctia, tratamentul cu laser, masaj electric si pastile, toate acestea necesitand intr-adevar timp, supraveghere medicala si multi bani. E greu, e complicat, e plictisitor? Invingeti-va comoditatea, ganditi-va ca va faceti un bine si, cel mai important lucru: iubiti-va corpul, iubiti-va pe voi inseva. Nu uitati ca frumusetea inseamna atitudine, stil, eleganta, personalitate, armonie, aura, spirit! Si cel mai important: ganditi-va frumoase! EPILOG: Panica te tot cuprinde, Celulita se intinde ? "Unica" te sfatuieste Si celulita... se topeste!